Panik atak, aniden ortaya çıkan ve kişinin yoğun korku, kaygı, çaresizlik gibi duyguları aynı anda yaşamasına neden olan …
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve kişinin yoğun korku, kaygı, çaresizlik gibi duyguları aynı anda yaşamasına neden olan …
Panik atak anında uygulayabileceğiniz 4-7-8 nefes egzersizi, box breathing ve diğer sakinleştirici yöntemlerle atakların etkisini azaltabilirsiniz. Bu yazıda …
