Panik atak anında uygulayabileceğiniz 4-7-8 nefes egzersizi, box breathing ve diğer sakinleştirici yöntemlerle atakların etkisini azaltabilirsiniz. Bu yazıda …
Panik atak anında uygulayabileceğiniz 4-7-8 nefes egzersizi, box breathing ve diğer sakinleştirici yöntemlerle atakların etkisini azaltabilirsiniz. Bu yazıda …
