Klostrofobi, kapalı alanlarda yoğun korku ve kaçınma davranışlarıyla ortaya çıkan bir özgül fobidir. Yazımızda klostrofobinin belirtilerini, nedenlerini, günlük …
Klostrofobi, kapalı alanlarda yoğun korku ve kaçınma davranışlarıyla ortaya çıkan bir özgül fobidir. Yazımızda klostrofobinin belirtilerini, nedenlerini, günlük …
Kaygı bozukluğu (anksiyete), sürekli endişe, huzursuzluk ve kontrol kaybı hissiyle yaşamı zorlaştıran bir durumdur. Bu yazıda belirtileri, nedenleri …
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olayın ardından gelişen yoğun stres, korku ve kaçınma belirtileridir. Bu yazıda …
Sosyal anksiyete bozukluğu, günlük yaşamı kısıtlayan yoğun bir kaygı durumudur. Bu yazıda sosyal fobi belirtilerini tanıyabilir, nefes egzersizi, …
Stres yönetimi için etkili ve uygulanabilir öneriler arıyorsanız doğru yerdesiniz. Bu yazıda nefes egzersizlerinden dijital detoksa kadar stresle …
Panik atak anında uygulayabileceğiniz 4-7-8 nefes egzersizi, box breathing ve diğer sakinleştirici yöntemlerle atakların etkisini azaltabilirsiniz. Bu yazıda …
Bilişsel davranışçı terapi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yeniden düzenleyerek yaşam kalitenizi artırmayı hedefleyen bilimsel bir terapi modelidir. Depresyon, …
Hanzade Psikoloji Bakırköy kliniğinde uygulanan şema terapisi, çocukluktan gelen kalıcı düşünce kalıplarını fark etmenizi ve dönüştürmenizi sağlar. Uzman …
