Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolog ya da psikiyatrist ile internet üzerinden görüntülü görüşmeler yoluyla gerçekleştirilen danışmanlık sürecidir. Bireylerin bulundukları yerden profesyonel destek almasına olanak tanır. Son yıllarda teknolojinin gelişmesi ve uzaktan erişimin kolaylaşmasıyla online terapiye olan ilgi giderek artmıştır.
Hanzade Psikoloji olarak, Bakırköy’deki yüz yüze hizmetlerimizin yanı sıra online terapi desteği de sunuyoruz. Böylece danışanlarımız bulundukları şehirden ya da ülkeden destek alabiliyor.
Online Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Online terapi süreci, klasik yüz yüze terapilerle benzer prensiplere dayanır. Tek fark, görüşmenin internet üzerinden yapılmasıdır. Aşamalar şu şekildedir:
1. Başvuru ve Bilgilendirme
Danışan, randevu talebinde bulunur. Hangi konularda destek almak istediği öğrenilir ve seans hakkında bilgilendirme yapılır.
2. Teknik Hazırlık
Görüşme Zoom, Skype, WhatsApp veya başka bir güvenli platform üzerinden planlanır. Danışan, sessiz bir ortamda bilgisayar veya telefonunu hazır bulundurur.
3. İlk Görüşme
İlk seansta danışanın öyküsü dinlenir, ihtiyaçları ve hedefleri belirlenir.
4. Terapi Planı Oluşturma
Hangi terapi yöntemi uygulanacaksa (bilişsel davranışçı terapi, EMDR, destekleyici terapi) planlama yapılır.
5. Düzenli Seanslar
Haftada bir veya iki haftada bir, düzenli online görüşmeler yapılır. Her seans ortalama 50 dakika sürer.
6. İzleme ve Değerlendirme
Terapi süreci ilerledikçe gelişmeler takip edilir ve hedefler gözden geçirilir.
Online terapi, tıpkı yüz yüze terapi gibi gizlilik ve etik ilkeler çerçevesinde yürütülür.
Online Terapi Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Araştırmalar, online terapinin birçok ruhsal sorunda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermiştir. Özellikle şu durumlarda tercih edilir:
Depresyon
Anksiyete bozuklukları
Panik atak
Sosyal fobi
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
Stres yönetimi
Travma sonrası stres bozukluğu
İlişki sorunları
Yas ve kayıp süreçleri
Özgüven problemleri
Duygu düzenleme zorlukları
Hanzade Psikoloji ekibi, bu alanlarda online terapi desteği vermektedir.
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
Online terapinin en önemli avantajları şunlardır:
Zamandan Tasarruf
Randevuya gitmek için yolculuk yapmaya gerek kalmaz. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için büyük kolaylıktır.
Rahat Ortamda Destek
Kendi evinizin güvenli alanında görüşme yapabilirsiniz. Bu, bazı kişilerde daha hızlı açılmayı kolaylaştırır.
Erişilebilirlik
Başka şehirde veya ülkede yaşasanız bile uzman desteğine ulaşabilirsiniz.
Esneklik
Yoğun çalışan kişiler için saat aralıkları daha rahat planlanır.
Süreklilik
Seyahat, taşınma gibi durumlar terapi sürecini aksatmaz.
Online Terapi Güvenli mi?
Online terapi, doğru platformlar kullanıldığında tamamen güvenli bir yöntemdir. Tüm görüşmeler gizlilik ilkelerine uygun şekilde yapılır. Danışanın paylaştığı bilgiler hiçbir şekilde üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Hanzade Psikoloji’de görüşmeler şifreli bağlantılar üzerinden gerçekleşir ve kayıt alınmaz.
Online Terapi Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili mi?
Yapılan bilimsel araştırmalar, online terapinin depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok alanda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi online ortamda başarıyla uygulanmaktadır.
Ancak bazı durumlarda (psikotik bozukluklar, ağır krizler) yüz yüze görüşme tercih edilebilir. Uygunluk konusunda terapistiniz size yönlendirme yapacaktır.
Sık Sorulan Sorular
Online terapi için özel bir program gerekli mi?
Hayır. Telefon, tablet veya bilgisayarınız ve internet bağlantınız olması yeterlidir.
Seans süresi ne kadar?
Ortalama 50 dakikadır. Seans sayısı danışanın ihtiyacına göre belirlenir.
Ücretlendirme nasıl olur?
Yüz yüze terapi ile genelde aynıdır. Detaylı bilgi için merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.
Gizlilik garantisi var mı?
Kesinlikle. Seanslarınız tamamen gizli yürütülür.
Online Terapi Almak İsteyenlere Öneriler
Görüşme sırasında rahatsız edilmeyeceğiniz bir alan seçin.
İnternet bağlantınızı kontrol edin.
Terapiye zamanında bağlanın.
Not almak için kağıt-kalem hazırlayın.
Sürecin yüz yüze terapiden farkının çok az olduğunu bilin.
Unutmayın, en önemli unsur terapistle kurulan güven ilişkisidir. Ortam farklı olsa da bu ilişki online görüşmelerde de güçlü şekilde gelişir.
Hanzade Psikoloji olarak Bakırköy’den tüm Türkiye’ye ve yurt dışına online terapi hizmeti sunuyoruz. Daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
