Günümüzde yoğun iş temposu, toplumsal baskılar ve belirsizlikler nedeniyle birçok insan kendini sürekli endişe ve kaygı içinde bulabiliyor. Bu durum geçici olabileceği gibi, bazen Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAB) adı verilen kronik bir ruhsal sorun haline de gelebilir. Özellikle büyük şehirlerde, İstanbul’un Bakırköy gibi hareketli bölgelerinde yaşayan bireyler, bu rahatsızlığı daha sık deneyimleyebiliyor.
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu, bireyin gündelik olaylar ve durumlar hakkında sürekli, kontrol edilemeyen bir endişe duymasıyla karakterizedir. Kişi çoğu zaman kötü bir şey olacağından korkar ve kaygı düzeyi günlük işleyişi etkileyecek boyuta ulaşır.
Bu kaygılar genellikle şu konuları kapsar:
İş ve kariyerle ilgili belirsizlikler
Sağlık sorunları
Maddi konular
Sevdiklerinin güvenliği
Bu endişe hali, en az 6 ay boyunca çoğu gün devam eder ve çoğunlukla orantısızdır.
GAB Belirtileri Nelerdir?
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu sadece zihinsel değil, bedensel belirtiler de ortaya çıkarır. Yaygın belirtiler şunlardır:
Sürekli huzursuzluk ve gerginlik
Konsantrasyon güçlüğü
Çabuk yorulma
Kas gerginliği ve ağrılar
Uyku bozuklukları (zor uykuya dalma veya sık sık uyanma)
Tahammülsüzlük, sinirlilik hali
Eğer bu belirtileri uzun süredir yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmak önemlidir.
GAB’ın Sebepleri
GAB gelişiminde birçok faktör rol oynar:
Genetik Yatkınlık: Ailede kaygı bozukluğu öyküsü olanlarda daha sık görülür.
Beyin Kimyası: Serotonin ve dopamin gibi nörotransmitter dengesizlikleri.
Kişilik Özellikleri: Mükemmeliyetçi, aşırı sorumluluk alan kişilerde daha yaygın.
Travmalar: Çocukluk dönemi stresleri, iş yaşamında mobbing, ekonomik krizler.
GAB ve İş Hayatı
Bakırköy gibi hareketli iş merkezlerinde çalışanlar, yoğun rekabet, belirsizlik ve sorumluluk baskısı nedeniyle GAB’ı daha yoğun yaşayabilir. Sürekli kontrol ihtiyacı, başarısızlık korkusu ve eleştirilme kaygısı, iş performansını düşürebilir.
Tedavi ve Destek Seçenekleri
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Tedavi genelde şu yöntemleri kapsar:
✅ Psikoterapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler.
✅ İlaç Tedavisi: Antidepresanlar, kaygıyı düzenleyen ilaçlar kullanılabilir.
✅ Gevşeme Teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon, yoga.
✅ Yaşam Tarzı Düzenlemeleri: Uyku düzenine dikkat etmek, kafein tüketimini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak.
Bakırköy’de Destek !
Bakırköy’de pek çok psikiyatrist, psikolog ve online terapi platformu GAB tedavisi sunar. Dilerseniz online terapiyle süreci daha konforlu şekilde yönetebilirsiniz.
👉 online terapi için buraya tıklayarak bilgi alabilirsiniz.
